spadek masy

Pudzian89 - zdaję sobie sprawę, że te 10kg to nie samo mięso, to byłoby niemożliwością z pewnością dużo wody, ale też czuję duży spadek masy mięśniowo-tłuszczowej na udach i dupsku, bo wszystkie spodnie mi spadają hehe. Teraz polecę sobie na kreatynie, zresztą tak de facto to do stycznia treningi i żarcie nie będą dopięte na maksa, wiadomo, [...]

mam 2 pytania odnosnie odzywiania. 1. moja dieta na mase skladnikami nei rozni sie wlasciwie od diety mamy na redukcje ;/ co w takim razie ma wplyw na wzrost masy lub jej spadek ? 2. W diecie zawarty jest posilek przed i po treningowy, ale wiadomo ze powinno sie cwiczyc np 3 razy w tygodniu a nie codziennie. Czy w dnu kiedy nie mam treningu, dieta [...]

Witam byc ,moze ktos juz zadał takie pytanie jesli tak to przepraszam Chcialabym sie dowiedziec czy zawsze gdy przestaje sie chodzic na silownie zdobyta masa spada z czasem do stany wyjsciowego czyli do takiego wygladu zanim zaczelam chodzic cwiczyc?? Czy mozna coszrobic zeby ta mase utrzymac nie chodzac na silownie.? Z gory mowie ze diete mam [...]

[...] dietę. 2. Brzuch można ćwiczyć codziennie, ponieważ jego mięśnie się szybko regenerują i przez to szybciej się spali na nim tłuszcz. W ciągu kilku miesięcy miałem duży spadek wagi. Przy wzroście 181 cm od początku kwietnia do połowy listopada schudłem ze 106,5 do 82,5 kg, obwód wokół pępka mi się zmniejszył ze 108 cm do 88 cm, niestety [...]

[...] ze jezeli nie trzepiemy normalny dzien nie myslimy o tym to inaczej troche gorzej sie czujemy wezmy teraz obejrzymy pornosa i juz bedziemy sie czuc za***iscie poprostu ten spadek jak ktos tu napisał ze ma wyrzuty sumienia po trzepaniu to on sam sobie wkreca wezmy po trzepaniu jakies 5 minut znów ogladnijmy pornosa to znów bedziemy mieli ochote [...]

[...] w ciągu dnia dość sporo (ale bez planu), rzeźba jakaś tam jest, ale co z tego jak waga to nieco poniżej 70kg i co najbardziej mnie przerażą od 4 miesięcy zaliczam cały czas spadek ok. 1-1,5 kg/miesiąc, mimo basenu i wspomnianej siłki od czasu do czasu. :\ Czyli generalnie streszczając: szukam kompetentnej osoby we Wrocku, która pomoże ułożyć [...]

TROCHE O TRENINGU Rzeźbienie mięśni, czyli trening na rzeźbę Kładąc nacisk na rzeźbę własnego ciała, powinniśmy zwiększyć liczbę naszych treningów. Każdą grupę mięśni zalecane jest trenować dwa razy w tygodniu, zamykając się w sześciu treningach na tydzień. "Rzeźbienie mięśni" jest najtrudniejszą formą kulturystyki. [...]

Obecnie waże 112 kg przy wzroscie 190 cm. W zeszłym roku ważyłem 126 kg i udało mi się zejść do 105 kg. Od dziś znowu zaczynam swój cykl generalnie polega ona na ograniczeniu jedenia i unikaniu słodyczy,alkocholu, ziemniaków i makaronu. Niestety razem z masą spadła mi siła w tym roku nie chce popełnic tego błędu. 3*tygodniu cwicze kickboxing i do [...]

[...] Ale jest to nieznacznie obniżenie - nie obcięcie o 30%. Ostatnia para ma charakter wybitnie masowy - 12 powtórzeń i tu może być widoczny w miarę wyraźny początkowy spadek siły. Wszystko to jest strategicznie zamierzone. Opis technik wykonania znajduje się w fazie poprzedniej. 1a. Pompki na poręczach wersja na klatkę - Długa rampa - 6 [...]

Obecnie waże 112 kg przy wzroscie 190 cm. W zeszłym roku ważyłem 126 kg i udało mi się zejść do 105 kg. Od dziś znowu zaczynam swój cykl generalnie polega ona na ograniczeniu jedzenia i unikaniu słodyczy,alkocholu, ziemniaków i makaronu. Niestety razem z masą spadła mi siła w tym roku nie chce popełnic tego błędu. 3*tygodniu cwicze kickboxing i do [...]

wirus1910, daj spokój Nie ma szans na zauważalny spadek masy czy gęstości mięśnia w ciągu tygodnia.

[...] dopiero od niedawna zamieniłem wodę na suplement składający się z mieszanki ww,kreatyny oraz aminokwasów ale zaczynam go popijać od połowy treningu,kiedy czuje już delikatny spadek mocy. Po treningu idzie carbo/vitargo 1gr./kg masy ciała+ BCAA/Glutamina/Isolate-40gr. Do godziny po treningu posiłek ok.100gr ryżu białego+pierś z kurczaka. Ze [...]

właśnie xD dodatni bilans kaloryczny = przyrost masy ujemny bilans kalorycZny = spadek masy proste ;)

[...] miesien. Poprawka do tej zasady gloszona przez Vinca Gironde to: Przetrenowany brzuch oznacza zahamowanie postepow calego ciala. Nadmiarowac treningu brzucha mozna powodowac spadek obdwodow calego ciala. To tyle teorii.Teraz praktyka: W tygodniu splitowym jest miejsce tylko na jeden wlasciwy trening brzucha. W planie wyjatkowo moze istniec drugi [...]

Witam! jeżeli zamieściłem wypowiedź w złym dziale - proszę o przeniesienie. Otóż trenuję na siłowni od około 8 miesięcy. Przez pierwsze 4 - efekty szły jak szalone. Brałem wtedy TITAN Mass z treca i shock therapy. Jednak od mniej więcej wakacji efekty przystopowały. Była przerwa od kreatyny, więc się nie przejmowałem. Nastąpił kolejny cykl - cm3 + [...]

[...] odwrotnie. przytyłem z 2 kg i to raczej suchego mięsiwa bo kratka na brzuchu nawet lekko sie uwidoczniła. I tutaj wnioski i pytanie. Jak to możliwe że przy ujemnym bilansie kalorycznym, nabieram suchej masy?? JAk długo to sie moze utrzymać? Czy później nie nastąpi jakieś osłabienie/spadek formy? Moje dane: Wiek:21 Waga:79kg Wzrost: 176cm

[...] jest niewielkie gdyż jestem tu dopiero od kilku miesięcy.Brałem HMB przez pół roku i to co zdarzyłem zauważyć to hmb nie daje przyrostu masy ani mięśni ale hamuje ich spadek.I to chyba jest prawda,bądź sobie tak to wkręciłem. Jeszcze jedno pytanie:gdy wstaje o 6 rano na pusty żołądek wezmę cm3+hmb a pierwszy posiłek zjem o 9 nic mi nie [...]

[...] mięśni po wysiłku -Oddziaływanie regulujące stan napięcia mięśni 3.Układ krążenia: -Masaż przyśpiesza krążenie krwi i limfy. W czasie masażu ogólnego obserwujemy początkowy spadek a potem wzrost ciśnienia krwi 4.Układ nerwowy: -Centralny układ nerwowy: poprawa ukrwienia przynależnych do tego układu a także można wpływać przez opracowanie mięśni [...]

[...] byłem, zadnym „wulkanem testosteronu" jak to w reklamie pisza. Porannych morgen sztorcow również zero ale było ok. z potencja itd. Po prostu jakby to okreslic „ delikatny spadek zainteresowania ta kwestia". Postanowilem po roku powtórzyć cykl. Dokupilem 3 sztuki novedexu. Czyli miałem lacznie 3,5 opakowania(wczesniej było 2,5). Bralem do 4 na [...]

[...] w tłuszcz albo bogate w węglowodany. Obie diety przyczyniły się do zmniejszenia czynników ryzyka chorób serca, ale grupa z niską dawką węglowodanów wykazała największy spadek trój-glicerydów (tłuszczu we krwi) i wzrost HDL(tzw. dobry testosteron) i LDL(tzw. zły cholesterol). Diety niskokaloryczne pomagają zrzucić nadwagę niezależnie od [...]